Kinesisk bordtennisfilosfi

Præcise forklaringer, viden & tips

Filmen Kung Fu Panda kan hjælpe os til at forstå, hvorfor det er nødvendigt med seriøs træning, hvis man skal blive dygtig til bordtennis. I filmen er Mester Shifu benhård ved Kung Fu Panda, men det er for at gøre ham dygtig. Og hver gang Kung Fu Panda bliver mere dygtig, så forlanger Shifu blot endnu mere af ham. Indtil Panda endelig kan mestre alle teknikker og ender som den største Kung Fu mester. Kung Fu Panda er samtidig en lærevillig elev, der lytter til sin mester og træner seriøst.

Bordtennis er på mange måder lige så vanskelig og avanceret at mestre som Kung Fu. I begge discipliner er man nødt til at få kvalificerede krav og træning samt øve sig meget for at blive virkelig dygtig. I begge discipliner bliver man ved med at øve de samme grundlæggende slag og teknikker til stadig større perfektion – mens man udbygger med mere raffineret teknik. Hvis man har set bordtennis-konkurrencer, så ved man, at spillerne altid varmer op ved at spille de samme grundlæggende ting som fx kontra, loope og blokere hinanden inden en kamp. 

Bordtennis kan være ganske fascinerende at se på, især når de bedste spiller. Og det kan endda se let og enkelt ud. Fx når Jan Ove Waldner sætter sine modstandere skakmat med tilsyneladende enkle server, hvor modstanderen end ikke når at røre bolden; eller med sine berømte nådesløse blokeringer. Der ligger dog som i al elitesport en enorm træningsindsats bag de største mestres spil. Se fx denne video med verdens nummer 1 Fan Zhendong, der træner 10.000 forhåndsslag hver dag. Jeg ved ikke, om Fan Zhendong træner så meget forhånd alene for at forblive nummer 1. Måske er han også lidt træt af at høre folk sige, at Ma Longs forhånd er bedre end hans. Se niveauet da Ma Long og Fan Zhendong trænede ved VM 2018. Og se denne video-hyldest til de to spillere med klip fra indbyrdes kampe (2017). Men se også denne hyldest til Liu Shiwen ‘dronningen af fantastiske kampe‘.

Men man kan sagtens blive rigtig dygtig til bordtennis med en langt mindre indsats, HVIS man får kompetent træning. Hvis ikke, så risikerer man at stå stille i årevis og konstant blive overhalet af spillere med trænere, der kan og vil forklare og rette helt ned i detaljerne. Her er en sand historie om en spiller, som holdt forkert på battet i otte år og oplevede at blive overhalet af begyndere. 

Min tekst her om Shifu er skrevet for at understrege den komplet afgørende betydning af korrekt teknisk hjælp af trænere, der ved, hvad de gør, og som vil rette spilleren helt ned i detaljerne. Kun på den måde vil man kunne udvikle sit spil (og blive stadig mere dygtig). Her retter en af verdens dygtigste trænere, Liu Guo Liang en af verdens dygtigste spillere Xu Xin. Her spiller Xu Xin mod Ma Long i Qatar, marts 2019.

Når man kender mere til bordtennis, så ved man, at sporten er ganske avanceret. Og så kan man måske omvendt fristes til at tro, at sporten er for vanskelig for børn. Men det er helt forkert. Det er en fantastisk sport for børn! Ikke mindst fordi den udvikler vores motorik og koncentration. Det er endda muligt at blive meget dygtig i en tidlig alder. Se YouTube-videoer som denne fra Kina med 11-årige spillere eller denne finale med to små japanske børn. Og se 11 årige Harimoto slå en af de bedste svenske spillere. Samtidig kan børn og voksne i høj grad konkurrere på lige fod. For i bordtennis kan teknik, fart og snarrådighed sagtens konkurrere med højde og store overarme. 

Bordtennis kræver korrekt træning og lidt tålmodighed

Men det er ikke nok at tænke, at ‘øvelse gør mester’. Kvaliteten af træningen er helt afgørende! Hvis man skal blive dygtig. Man kan spille bordtennis i timevis hver dag uden at blive god. Ja, man kan spille et helt liv. Kun med den rigtige viden om, hvordan man skal mestre teknikker – kan man få den rigtige træning, Så først da gælder det, ligesom i Kung Fu, at øvelse gør mester. Og her må man også både træne seriøst og med tålmodighed; og ikke give op, når træningen føles vanskelig. At det kan lade sig gøre at blive dygtig tidligt viste den 14 årige Japaner Harimoto, da han i 2018 slog verdens nummer 1 Fan Zhendong. 

På samme måde som man må øve sig på at fløjte et stykke tid, inden man kan få en fløjtelyd ud mellem læberne. På samme måde må man i bordtennis ofte træne et stykke tid, før man kan ramme bolden på den rigtige måde. Det er faktisk slet, slet ikke så vigtigt at ramme bolden og bordet på den anden siden, som det er at lære at bruge kroppen korrekt i sine slag! For hvis man ikke lærer at få sin krop med, når man spiller bordtennis, så vil man hverken opnå stor kraft eller ‘konsistens’ i slagene (‘konsistens’ betyder at ramme rigtigt igen og igen). Hvis man ikke lærer at bruge sin krop i slagene, bliver man aldrig rigtig god til bordtennis. 

I bordtennis skal man lære at mestre en række grundlæggende bevægelses-mønstre, et arsenal af teknikker, der gør en i stand til at angribe og forsvare sig i kamp. Man skal lære at bruge og bevæge sin krop helt korrekt. Man skal lære konstant at flytte sig og gøre sig klar til næste bold, samt lære at gøre de få men helt rigtige bevægelser med fødder, hofte, albue, arm og håndled i hver eneste teknik. Kroppen skal med i alt. Hvad enten man er ved at lære at spille kontra, over- og underskru, loop, blokering eller en særlig giftig serv (se under ‘Basis Viden’).  Men når man har lært disse teknikker, så har man også opnået den store selvtillid,  der skal til for, at man er virkelig klar til kamp! 

Bordtennis er altså en ganske teknisk sport at mestre. Derfor må du, lige som Kung Fu Panda, indstille dig på at være tålmodig og træne seriøst. Hvis du vil være dygtig. Du skal sørge for, at du får en træning, hvor du bliver rettet på, så du lærer de korrekte teknikker. Hvis du og din træner er i tvivl om, hvordan man skal gøre tingene korrekt, så kan man finde råd, tips og inspiration på min side her fra nogle af verdens bedste trænere og spillere. Men selv med god træning skal du forvente at bruge måske to år på at lære de grundlæggende ting. Men det er vigtigt, at du føler, at du lærer noget og bliver stadig mere dygtig. For på den måde vil du bevare motivationen til at træne seriøst på at mestre tingene. For efterhånden som man bliver mere dygtig, så bliver det også mere sjovt at stille (og få stillet) højere krav til sig selv og koncentrere sig om at blive god. For mange af os spillere er bordtennis først og fremmest en utrolig sjov sport.  

Lige som med Kung Fu Panda, så medfører seriøs træning både opbygning af selvtillid, viljestyrke og dygtighed. Bordtennis vil også udvikle din mentale styrke, hurtighed og din evne til taktisk tænkning. Man lærer at være dybt koncentreret, så man på én gang kan bruge sin hjerne og krop til at tænke og handle hurtigt. Noget man skal bruge i både kamp og træning og andre steder. Man skal desuden lære at være en benhård taktiker, så man kan gennemskue modstanderes styrker for kynisk at overvinde ham på hans svage sider. Se denne lille kinesiske dreng vinde over en voksen mand. Måske vinder han netop fordi han følger sin fars taktiske råd til at slå en ‘pen-holder’ – ved at slå bolden langt ud i pen-holderens forhånd. Drengens sejr illustrerer også, at bordtennis er en social sport, hvor vi har brug for hinandens råd og støtte. Det siger sig selv, at drengen har fået korrekt træning.

Det er vigtigt, at du er ambitiøs – at du tror på, at du kan blive dygtig. Men for at være sikker på fremskridt, så er korrekt viden og korrekt træning afgørende. Du skal finde dine Shifu-mestre, der vil rette dig! Hvis du ikke bliver rettet, så kan du ikke lære at gøre præcist de rigtige bevægelser. Og hvis du fx har en dårlig baghånd og ikke gør fremskridt, så skal du gå til en træner eller en dygtig spiller, der kan vise dig, hvad du gør galt, og hvordan du skal gøre for at øve den korrekt. Og så er det bare med at øve og fortsat sørge for at blive rettet på, indtil du har en rigtig god baghånd! En baghånd som en Ma Long eller Ma Lin.

Min side her er netop lavet for at oplyse med den bedste form for viden, tips og inspiration, der kan gavne os spillere og trænere og øge forståelsen af spillet. Denne tilgang med fokus på viden, hvor du vænner dig til at opsøge og lære af de bedste (YouTube videor mv.), kan du også bruge i andre sammenhænge. For den lærer dig at være opsøgende, tænke selv og vide, at det er vigtigt at finde den bedste viden og de bedste mestre, hvis man vil være sikker på at vide og forstå det vigtigste.